U borbi za lijepu figuru ljudi pribjegavaju raznim metodama. Među njima su kupke, čija upotreba uzrokuje gubitak težine. Glavni fokus ovakvih procedura je sagorevanje masti. Da biste postigli rezultate, morate znati kakav učinak imaju određene biljke, ulja i drugi sastojci dodani u kupku. To će vam omogućiti da odaberete najprikladnije sastojke za svakog pojedinca.
Efikasnost kupke u gubitku težine
Na kraju uzimanja posebnih kupki usmjerenih na sagorijevanje masti, dolazi do gubitka težine od 5 do 10 kg. Ali to ne znači da će se takav rezultat postići ako se ne ograničite u hrani, a dok se kupate nastavite sa unosom dosta masne hrane i začina u svoju prehranu.
Ako pravilno pripremate kupke i pritom se pridržavate brojnih pravila koja će biti spomenuta u nastavku, tada ćete osim gubitka kilograma doživjeti i poboljšanje stanja kože. Postiže glatkoću, nježnost i svježinu. Ako postoji nedostatak kao što su strije, on gotovo potpuno nestaje i postaje manje uočljiv.
Osim toga, uzimanje takvih kupki pomaže u oslobađanju od stresa i dovođenju cijelog tijela u opušteno stanje.
Nekoliko preporuka
Svaka kupka ublažava umor i tonizira cijelo tijelo. A kada se dodaju određeni sastojci, masne ćelije se sagorevaju i elastičnost kože se poboljšava. Ovaj postupak treba izvoditi 4 puta sedmično, po 15 minuta. Rezultat će biti postignut samo ako se poštuje takav raspored.
Prilikom kupanja optimalna temperatura vode je 38-40 stepeni. Tokom postupka, voda se hladi, tako da morate povremeno dodavati toplu vodu u kadu kako biste održali prvobitnu temperaturu.
Kupanje se obavlja sjedeći. U ovom položaju voda treba da pokrije samo lumbalni dio i dopre do grudi. Ne treba uzimati veću količinu, jer će to dovesti do velikog opterećenja srca, što će dovesti do ubrzanog otkucaja srca.
Osim toga, nije preporučljivo jesti hranu sat vremena prije kupanja i sat vremena nakon ovog procesa. Najpovoljnije vrijeme za kupanje je uveče (prije spavanja).
Da biste postigli najbolji efekat prilikom kupanja, trebalo bi da vežbate ili, u najmanju ruku, radite svakodnevne jutarnje vežbe, a takođe nemojte da se prejedate.
Kontraindikacije za kupanje
Kupanje je zabranjeno tokom bilo koje bolesti. Ova procedura se ne može izvoditi tokom kritičnih dana. Takve kupke ne biste trebali koristiti ako imate kardiovaskularne bolesti. Ne preporučuje se kupanje u kupki radi mršavljenja osobama sa hroničnim bolestima. Ako je, ipak, želja za uzimanjem neodoljiva, onda je bolje da se o tome posavjetujete sa svojim ljekarom. Takve kupke ne treba davati trudnicama i dojiljama, kao ni osobama koje pate od niskog krvnog pritiska. Bolesnici s mastopatijom, kao i pacijenti s epilepsijom i fibroidima ne bi se trebali kupati za mršavljenje.
Masaža tokom kupanja
Prilikom kupanja potkožno tkivo se zagrijava, što uzrokuje širenje krvnih sudova. To potiče mobilizaciju masti, zbog čega dolazi do gubitka težine. Da bi ovaj proces bio efikasniji, preporučuje se lagana masaža prilikom kupanja.
Postoji nekoliko opcija za masažu tokom kupanja. Najčešća metoda je masaža tijela laganim pokretima milovanja odozdo prema grudima. Ovaj postupak se može izvesti krpom za pranje rublja, posebnom četkom ili anticelulitnim rukavicama. U ovom slučaju, glavna stvar je slijediti određeni redoslijed masiranja dijelova tijela. Preporučljivo je započeti masažu od vrata, glatko prelaziti na prsa i spuštati se prema rukama. Potrebno je izmasirati leđa i trbušni dio, a tek nakon toga početi maziti noge i zadnjicu.
Druga metoda masaže su kružni pokreti. U početku se masiraju ruke, počevši od šaka i hvatajući ramena. Na kraju prethodne etape razrađujemo dijelove tijela oko grudi, nakon čega se spuštamo do nogu i masiramo počevši od njihovih prstiju i lagano se dižući prema kukovima. U području trbuha izvode se kružni pokreti oko pupka. Na kraju se masira vrat, počevši od kose pa do ramena.
Povećanje efikasnosti kupke
Da biste postigli maksimalan mogući učinak, prije uzimanja morate se istuširati i dobro oprati, očistiti kožu od bilo kakvih zagađivača. To će pomoći u uklanjanju zaštitnog masnog filma s površine tijela i osigurati da hranjive tvari iz pripremljene kupke prodru u potkožni sloj. Nakon kupanja nije preporučljivo da se tuširate ili sušite. Najoptimalnije rješenje u ovom slučaju bio bi frotirni ogrtač koji se nosi preko mokrog tijela. U ovom obliku morate leći ispod toplog pokrivača i tvari za mršavljenje koje se dodaju u vodu nastavit će sagorijevati masnoće još neko vrijeme.
Kućni aqua trening
Aqua trening se smatra jednim od divnih programa protiv celulita i sagorevanja masti. Dobar efekat se može postići iz morskih kupki za mršavljenje. Da biste to učinili, u vodu dodajte 0,5 kg morske soli ili 2 g obične kuhinjske soli. Tokom aqua treninga, ispod glave morate staviti frotir presavijen u nekoliko slojeva.
Držeći ivičnjake kade rukama, morate naizmjenično podizati noge prema gore bez savijanja koljena. Ovu vježbu je potrebno izvesti nekoliko puta. U drugoj vježbi ravne noge treba podići prema gore, a zatim ih saviti u koljenima i povući prema trbuhu. Treća vježba je "makaze". Četvrta vježba se radi ležeći na boku. U ovom položaju, noga koja se nalazi na vrhu se podiže, a zatim spušta. Nakon što to učinite nekoliko puta, sličnu vježbu treba uraditi sa drugom nogom. I posljednja vježba se izvodi u vodoravnom položaju. Da biste to učinili, morate nasloniti ruke na dno kade i podići torzo, podižući zadnjicu od dna. Nakon povratka u početni položaj, vježba se ponavlja.
Recepti za kupanje za mršavljenje
Kupke za mršavljenje sa eteričnim uljima
- “Vitkost”. Zasnovan je na dodatku eteričnih ulja koja pomažu u procesu sagorijevanja potkožnih masnih stanica. Uz njihovu pomoć, koža se zateže, smanjuje se vidljivost celulita, a strije postaju manje uočljive. Postoji nekoliko kompozicija koje se mogu koristiti za pripremu ljekovite kupke koja pomaže u rješavanju određenog problema. Za smanjenje tjelesne težine koristi se mješavina ulja poput grejpa, muškatnog oraščića, bora, kleke, ruzmarina i limuna. Sva ulja za kupanje za mršavljenje uzimaju se po 5 kapi. Za rješavanje istog problema može se koristiti mješavina od 6 kapi ulja kleke, 2 kapi ulja čempresa i isto toliko kapi ulja limuna i narandže.
Za one koji imaju celulit prikladna je mješavina koja se sastoji od 3 kapi ulja kleke i iste količine ulja grejpa, 4 kapi limuna i 5 kapi ulja bora. Za rješavanje ovog problema prikladna je i mješavina koja se sastoji od 3 kapi narandže i isto toliko kapi ulja mandarine, 4 kapi ruzmarina i 5 kapi ulja bergamota.
Prije pripreme kupke odabire se najprikladnija smjesa. Dvije supene kašike pomešati sa dve kapi za kupanje. U dobijenu smjesu se dodaje med u količini od 2 žlice. kašike. 50 g zobenih pahuljica unese se u vrećicu od gaze ili tkanine i okači o slavinu tako da pri punjenju kupke voda teče kroz pahuljice.
- Morske kupke za mršavljenje sa malinama i medom. Za pripremu trebat će vam termosica u koju treba uliti 100 g osušenih listova maline i dodati kipuću vodu. Nakon 30 minuta procijedite juhu i dodajte čašu tekućeg meda i bilo koju kompoziciju eteričnih ulja koja je gore opisana. U sakupljenoj kupki otopiti 500 g. Posolite i sipajte pripremljenu smesu.
- Kupke za mršavljenje sa uljima citrusa.Za pripremu slane kupke za mršavljenje prikladna su bilo koja ulja za kupku od citrusa za mršavljenje. U prikupljenu kupku dodajte 25 g morske soli i 15-16 kapi bilo kojeg citrusnog ulja. Možete dodati nekoliko vrsta citrusnih ulja. Ova kupka za mršavljenje traje 30 minuta. Rezultat nakon prve doze je nalet energije.
- Kupke za mršavljenje “Za gurmane”. Za pripremu ove slane kupke za mršavljenje trebat će vam čaša morske soli i ista količina sode. Dodajte 2 kašike u vodu. kašike kafe i nekoliko kapi ulja krkavine. Takođe treba dodati 200 ml soka od ananasa. Kupka sa solju i sodom za mršavljenje pomaže u uklanjanju toksina i viška tečnosti.
Kupke za mršavljenje sa lipom
- Kupka za mršavljenje “Lipov cvijet”. Zbog činjenice da lipa pospješuje znojenje i uklanjanje toksina, vrlo je popularna među velikim brojem kupki za mršavljenje. Za pripremu takve kupke možete koristiti bilo koji dio lipe: pupoljci, kora, listovi i cvatovi. 300 g lipe prelije se kipućom vodom u količini od 5 litara. Nakon 30 minuta bujon je spreman. Preporučuje se upotreba prije spavanja.
Kupke za mršavljenje sa senfom
- Kupka za mršavljenje “Mustard breeze”. Za pripremu koristite čašu suvog praha senfa, koji se razrijedi u posudi tople vode dok se ne dobije homogena otopina. Dobivena otopina se sipa u sakupljenu kupku. Trajanje ovog postupka je 10 minuta, nakon čega je potrebno isprati tijelo toplom, čistom vodom, toplo se obući i leći pod ćebe.
Morske kupke za mršavljenje uz korištenje mlijeka ili meda
- Kupatilo za mršavljenje “Tajna Kleopatre”. Za pripremu potrebno je uzeti 1 litar. mlijeka i dodajte mu 100 g. med Da bi se med bolje otopio, preporučuje se da se mlijeko malo zagrije, ali da ne proključa. Posebno se priprema smjesa od 150 grama. pavlaka i isto toliko soli. Za početak, tijelo se maže pripremljenom smjesom 15 minuta, nakon čega je potrebno isprati toplim tušem. Nakon toga napunite kadu toplom vodom i u nju ulijte pripremljeni mlečni rastvor. Nakon takvog kupanja koža je tonizirana i zategnuta. Trajanje ove procedure je 25 minuta.
- Kupka za mršavljenje “Bran”. Za kuvanje će vam trebati 2 litra. mlijeko u koje se dodaje 1 kg mekinja. U dobijenu smjesu i dalje trebate sipati 1 žlicu. kašiku meda. Dobijena smjesa se sipa u napunjenu kupku. Trajanje postupka je 30 minuta. Nakon ovog postupka koža je osvježena i zategnuta.